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          新聞動態

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          學習時如何護眼?這6個事項務必注意
          2024.04.19

          學習知識是每一個學生的必修課。那么在學習中,應該做些什么來保護眼睛?國家疾控局提醒可以關注以下幾點。

          一是用眼姿勢須端正,視線向下防仰視。無論是看書、寫字還是使用電子產品,都應保持正確的用眼姿勢。眼睛與書本或屏幕的距離要適中,視線應稍微向下傾斜,避免過度仰視或低頭。

          二是屏幕亮度要調節,避免刺激護雙眼。減少非學習目的視屏時間,使用電子設備學習時,應根據環境光線調節屏幕亮度,避免屏幕過亮或過暗對眼睛造成刺激。引導孩子合理使用電子產品,避免過度沉迷其中。

          三是閱讀材料慎選擇,字跡清晰不費眼。為孩子選擇字跡清晰、紙張質量好的閱讀材料,避免閱讀字跡模糊、紙張粗糙的書籍或資料。

          四是定時休息緩疲勞,眼保健操常相伴。長時間的學習和用眼容易導致眼疲勞。為了緩解眼疲勞,應定時休息和放松,每日做1-2次眼保健操。

          五是學習目標要明確,合理用眼防眼疲。為孩子設定明確的學習目標,提高學習效率。當孩子完成學習任務后,應鼓勵其起身運動,條件允許時可至戶外運動。

          六是多科學習巧安排,避免用眼單一化。在學習過程中,應合理安排不同科目的學習時間,避免長時間專注于某一科目而導致用眼疲勞。同時,鼓勵孩子在學習之余進行多樣化的活動,如聽音樂、做手工等。


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